lunes, 31 de diciembre de 2018

Estilo del Mes en abrigos para lucir en invierno

Chaqueta, un bonito abrigo en tono camel o un simple jersey en el color de moda puede hacer toda la diferencia en tu armario durante este invierno. Por eso, hoy…

Estilo del Mes en abrigos para lucir en invierno Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 29 de diciembre de 2018

Trastornos habituales durante el tercer trimestre del embarazo

Hoy desde EfeBlog deseamos compartir información sobre los trastornos habituales durante el tercer trimestre del embarazo, un tema importante para las primerizas que se enfrentan a miedos y fantasmas a…

Trastornos habituales durante el tercer trimestre del embarazo Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 27 de diciembre de 2018

Consejos prácticos para evitar subir de peso durante la navidad

Suele ser bastante frecuente engordar entre 2 y 3 kg durante las fiestas de navidad. Algunos estudios se atreven a concluir que de media engordamos 877 gramos durante las fiestas.…

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lunes, 24 de diciembre de 2018

Errores más frecuentes a la hora de desmaquillar el rostro

Cada noche reproducimos esta rutina indispensable para un mayor beneficio de la piel. Sin embargo, no siempre estamos exentas de cometer pequeños errores que a largo plazo pueden provocar cierto…

Errores más frecuentes a la hora de desmaquillar el rostro Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 23 de diciembre de 2018

Navidad, un día para disfrutar en familia

La Navidad es un día especial donde toda la familia se reúne para pasar la jornada juntos compartiendo una buena comida, conversaciones, canciones típicas y tradiciones. Para muchos la Navidad…

Navidad, un día para disfrutar en familia Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 21 de diciembre de 2018

Cómo estar espléndida el día de tu boda

Si quieres saber cómo estar espléndida el día de tu boda no te pierdas estos consejos para que acapares todo el protagonismo y que todas las miradas se centren en…

Cómo estar espléndida el día de tu boda Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 19 de diciembre de 2018

¿Qué es el fitness y cómo practicarlo?

El fitness tiene como objetivo principal la mejora de los rendimientos cardiovasculares, pero igualmente se centra en el trabajo sobre la silueta y sobre la condición física en su conjunto.…

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martes, 18 de diciembre de 2018

Cómo conseguir unas piernas perfectas con la depilación láser

Lucir unas piernas espléndidas es sinónimo de eliminar el vello de forma definitiva y olvidarse de los métodos tan incómodos como la cera o la poco glamorosa cuchilla, es por…

Cómo conseguir unas piernas perfectas con la depilación láser Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 17 de diciembre de 2018

Cuatro trucos esenciales para proteger la piel de la polución

La polución es el enemigo número uno de la piel. Es responsable de ciertos efectos nefastos como el envejecimiento prematuro y la deshidratación. Para poder combatir eficazmente estos desarreglos cutáneos,…

Cuatro trucos esenciales para proteger la piel de la polución Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 15 de diciembre de 2018

Los grandes beneficios de tomar zumo de fruta

Los zumos de fruta y de verdura están de moda últimamente. Todo el mundo desea tener el mejor exprimidor, o la licuadora de última generación. Pero, ¿qué aporta realmente al…

Los grandes beneficios de tomar zumo de fruta Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 14 de diciembre de 2018

Trucos y consejos para una boda bonita y asequible

¿Queréis que vuestra boda esté a la altura? ¿Imagináis un día perfecto en el que los invitados se divierten en un ambiente agradable y distendido bajo un sol resplandeciente.? ¿Teméis…

Trucos y consejos para una boda bonita y asequible Publicado originalmente en EFE Blog



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¿Cómo calmar un cuero cabelludo sensible?

Estrés, cansancio, carencia de algunas vitaminas o una alimentación desequilibrada pueden influir en la secreción de sebo del cuero cabelludo y alterar el PH de la piel. Y todo esto…

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jueves, 13 de diciembre de 2018

Tendencias de zapatos para este invierno

Puntera con diseño cuadrado o botines en un intenso color naranja son solo algunas de las tendencias de zapatos para este invierno que recién comienza. Ya hemos visto en las…

Tendencias de zapatos para este invierno Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 11 de diciembre de 2018

Cómo evitar accidentes domésticos en las fiestas de fin de año

Llegó la hora de comenzar con los preparativos para las fiestas de fin de año, pero muchas veces la decoración navideña puede traer algunos riesgos sobre todo para la seguridad…

Cómo evitar accidentes domésticos en las fiestas de fin de año Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 9 de diciembre de 2018

La ingesta de yogur para un régimen sano y equilibrado

Un yogur clásico contiene aproximadamente 180 mg de calcio, es decir aproximadamente el 20% de las necesidades diarias en la mayoría de los adultos. El calcio es esencial para la…

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viernes, 7 de diciembre de 2018

Consejos prácticos y sencillos para eliminar las bolsas de debajo de los ojos

Las bolsas de debajo de los ojos corresponden a una inflamación del párpado inferior. Pueden ser transitorias en el momento del despertar, o instalarse durante más tiempo con el paso…

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miércoles, 5 de diciembre de 2018

Calidad de vida: Ergonomía en la oficina

Aún cuando nuestro lugar de trabajo sea confortable, con buena luz natural y una decoración bonita la calidad de vida también debe apuntar a la ergonomía en la oficina, un…

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martes, 4 de diciembre de 2018

Bolsos de moda originales para el invierno

Con la llegada del invierno tienes también una excelente excusa para renovar tus complementos y por eso hoy desde EfeBlog compartimos las últimas tendencias en bolsos de moda originales para…

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lunes, 3 de diciembre de 2018

¿Cómo pasar un fin de semana esquiando en familia?

Salir este invierno en familia para una escapada de esquí constituye un proyecto de los más interesantes. Divertirse en la nieve, subir por las montañas nevadas, disfrutar del aire fresco…

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sábado, 1 de diciembre de 2018

Las distintas etapas para trabajar la musculatura de las piernas

Lo primero que conviene saber es que con la práctica de ejercicios diarios y perseverancia se puede trabajar la musculatura de las pantorrillas y también de los tobillos. Hoy presentamos…

Las distintas etapas para trabajar la musculatura de las piernas Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 30 de noviembre de 2018

Estilo vintage, una vuelta al pasado con mucho estilo

Hoy desde Efeblog compartimos el estilo del mes y una vuelta al pasado gracias al vintage, en un viaje al espíritu de los los dorados años que van del 70…

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jueves, 29 de noviembre de 2018

Angelina Jolie y Brad Pitt se divorcian ante un juez

A pesar de haber transcurrido dos años de su separación Angelina Jolie y Brad Pitt no han podido llegar a un acuerdo tras varias negociaciones y ahora se divorciarán ante…

Angelina Jolie y Brad Pitt se divorcian ante un juez Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 27 de noviembre de 2018

Embarazo: Ideas geniales para disfrutar la Navidad

Una época ideal para disfrutar de las familia y los amigos la Navidad también es especial si estás embarazada. Por ello, hoy desde EfeBlog compartimos algunas ideas geniales para disfrutar…

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domingo, 25 de noviembre de 2018

La fruta ralentiza la pérdida de peso

Desde siempre, muchos regímenes avalan la necesidad de comer fruta para perder peso. En cualquier caso, algunos elementos nos llevan a pensar que de hecho, muchas frutas ralentizan el proceso…

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viernes, 23 de noviembre de 2018

5 alimentos que bajan la barriga

Ya sabes que a lahora de perder peso no hay fórmulas mágicas ni productos milagrosos. Además no porque algo funcione a una persona, puede funcionar a otra de igual manera. Pero lo que sí...

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Ideas para una Navidad en familia inolvidable

La Navidad es una excelente época para disfrutar de la familia y los amigos, pero es necesario organizar todo con anticipación, desde la cena familiar hasta los regalos para los…

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miércoles, 21 de noviembre de 2018

Este es el desayuno definitivo para perder peso

Si estás buscando deshacerte de unos kilos de más, el desayuno puede ser tu gran aliado para conseguirlo. Pero, ¿vale cualquier desayuno? Vamos a ver que la avena es el mejor alimento que debes...

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Las preguntas que toda mujer se formula a la hora de la depilación

Los vellos siguen siendo un tema tabú en las conversaciones. Todo el mundo intenta eliminarlos, y rara vez se ven mujeres con vello en las fotos, y cuando esto ocurre,…

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martes, 20 de noviembre de 2018

Técnicas de terapia familiar ¿cuáles son las diferencias y cuál es mejor para mi?

Una forma de psicoterapia, la terapia familiar es de gran ayuda para que las familias puedan solucionar algunas dificultades derivadas casi siempre de las diferencias que se producen entre cada…

Técnicas de terapia familiar ¿cuáles son las diferencias y cuál es mejor para mi? Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 19 de noviembre de 2018

Semana de la Moda Nupcial de Nueva York

Gracias a la Semana de la Moda Nupcial de Nueva York que se realizó hace un par de semanas atrás, hoy desde EfeBlog podemos compartir las tendencias para lo que…

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domingo, 18 de noviembre de 2018

Cómo detectar los primeros síntomas del resfriado

Con la llegada del invierno llegan también algunas enfermedades típicas de esta época del año, entre ellas el resfriado con síntomas específicos que lo diferencian de la gripe, siendo dos…

Cómo detectar los primeros síntomas del resfriado Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 17 de noviembre de 2018

Los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal

La acumulación de la grasa en la parte de la cintura abdominal es un problema que sufre una gran parte de la población mundial. Esto no solamente tiene un impacto…

Los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 15 de noviembre de 2018

Cómo decorar tu casa para la Navidad

Próxima a llegar la Navidad es una época maravillosa para crear un ambiente diferente y acogedor. Si aún no has pensado sobre este tema, hoy desde EfeBlog te contamos cómo…

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martes, 13 de noviembre de 2018

5 consejos fáciles a la hora de perder la grasa del vientre

Conviene recordar, antes de nada, que un vientre con grasa acumulada no se ha formado de la noche a la mañana. Han hecho falta varias semanas e incluso varios meses…

5 consejos fáciles a la hora de perder la grasa del vientre Publicado originalmente en EFE Blog



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Consejos a la hora de planificar una reforma integral de la casa

Todos hemos pensado alguna vez en hacer una reforma en la casa, y en cambiarlo todo. Por ejemplo, unir el salón y la cocina, dándole un toque americano, o quizá…

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domingo, 11 de noviembre de 2018

Aceites vegetales para un desmaquillaje perfecto

Los aceites vegetales son perfectos para el desmaquillaje del rostro. Además, cada vez son más las mujeres que los utilizan por sus beneficios para la piel. Pero, ¿qué aceites se…

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viernes, 9 de noviembre de 2018

Bolsos, protagonistas de cualquier look

La nueva temporada otoño-invierno nos presenta infinidad de alternativas de prendas y accesorios pero sin lugar a dudas los bolsos siguen siendo los protagonistas de cualquier look. Acolchados, tipo bandolera,…

Bolsos, protagonistas de cualquier look Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 7 de noviembre de 2018

Conseguir una piel perfecta en una noche

Cuando estamos cansadas o estresadas, el rostro empieza a manifestarlo. Hoy vamos a ver algunas pistas para tener una piel perfecta en solo una noche, para poder presentar la mejor…

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lunes, 5 de noviembre de 2018

5 Ideas para organizar la fiesta de fin de año en la oficina

Se acerca el cierre de un año y muchas empresas, tanto pequeñas como grandes, comienzan con los preparativos de la fiesta de fin de año, aprovechando ese momento para reunir…

5 Ideas para organizar la fiesta de fin de año en la oficina Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 4 de noviembre de 2018

Las mejores planchas de pelo para lucir melena estas fiestas

Aunque nos pueda parecer que aún falta mucho, las Navidades están a la vuelta de la esquina y con ellas una larga lista de fiestas y celebraciones en las que…

Las mejores planchas de pelo para lucir melena estas fiestas Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 3 de noviembre de 2018

Operaciones de cirugía estética poco comunes y con buenos resultados

La cirugía estética la conocemos ante todo por los senos, los labios, el rostro, o el vientre. Pero existen otro tipo de intervenciones que se centran en las líneas de…

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jueves, 1 de noviembre de 2018

5 consejos ideales para perder peso

Nuestra alimentación juega un papel primordial en la pérdida de peso. Hoy os invitamos a descubrir 5 trucos fundamentales ofrecidos por dietistas y nutricionistas para una pérdida de peso rápida…

5 consejos ideales para perder peso Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 29 de octubre de 2018

Elegancia y colorido para este Otoño-Invierno

Con la llegada de los primeros fríos nada mejor que poner en orden el armario y comenzar a seleccionar aquellas ropas que aún están a la moda y conseguir un…

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sábado, 27 de octubre de 2018

Mujeres y musculación, una asociación indispensable

Ser más fuertes no es probablemente el objetivo del entrenamiento número uno de las mujeres. Probablemente se trate más bien de una perdida de peso o de tonificar el cuerpo.…

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jueves, 25 de octubre de 2018

El yoga, una práctica ideal para perder peso

El yoga es uno de los medios más eficaces para perder peso rápidamente sin régimen y sin abstenerse de comer los platos preferidos. A pesar de que el yoga no…

El yoga, una práctica ideal para perder peso Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 22 de octubre de 2018

Consejos de belleza y de salud para la piel

Cada tipo de piel requiere su propio cuidado regenerador, como por ejemplo la baba de caracol. Esto es muy importante para el cuidado de la piel, respetando su naturaleza y…

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domingo, 21 de octubre de 2018

Cómo decorar la oficina para mejorar la productividad

Detalles que hacen toda la diferencia, trucos y pequeños cambios que mejoran la productividad se encuentra en la decoración de ese lugar de trabajo donde muchas personas pasan la mayor…

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sábado, 20 de octubre de 2018

Las mejores ofertas de PriceSmart a tu alcance

Los supermercados son lugares comerciales para realizar las compras de la casa. Estos espacios se han convertido en sitios muy importantes para la vida cotidiana de los consumidores, y por…

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viernes, 19 de octubre de 2018

Consejos para optimizar la convivencia en el hogar

La comodidad y sobre todo un ambiente agradable son factores importantes al momento de adquirir algún producto o servicio para nuestro hogar. Existen muchas maneras de mantener una armonía plena…

Consejos para optimizar la convivencia en el hogar Publicado originalmente en EFE Blog



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Las reglas fundamentales para comer sano y equilibrado

Ciertamente, es inútil abstenerse de cualquier regla o incorporar un régimen draconiano para comer de forma equilibrada. Basta con integrar algunos principios sencillos y de sentido común, veamos una guía…

Las reglas fundamentales para comer sano y equilibrado Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 17 de octubre de 2018

Ejercicios de fitness para practicar en casa

Cuando el trabajo y la vida de familia abarcan una gran parte del día, realizar ejercicios de fitness en casa se convierte en una necesidad. Concebidos para reforzar el cuerpo,…

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lunes, 15 de octubre de 2018

10 Plantas de interior fáciles de cuidar

Ya en otras oportunidades hemos hablado sobre las flores y plantas que mejor se adaptan a las necesidades y características de tu hogar. Pues hoy, desde EfeBlog te vamos a…

10 Plantas de interior fáciles de cuidar Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 13 de octubre de 2018

Tocados de novia, tendencias, colores y materiales

Si bien es cierto que uno de los secretos mejor guardados es el vestido de la novia, no menos cierto es que también es importante el tocado, esa “joya” tan…

Tocados de novia, tendencias, colores y materiales Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 11 de octubre de 2018

El baking, la nueva técnica de maquillaje para mujer

Tras haber descubierto la técnica del strobing que consiste en dar luz al rostro con el corrector, y la técnica del contouring que tiene como principio jugar con las sombras,…

El baking, la nueva técnica de maquillaje para mujer Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 9 de octubre de 2018

Limpiar el colon para adelgazar y perder peso

Limpiar el colon es necesario porque a lo largo de los días y de los meses nuestra alimentación compuesta de productos industrializados, aditivos alimenticios y azúcares refinados produce residuos metabólicos…

Limpiar el colon para adelgazar y perder peso Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 7 de octubre de 2018

Qué es un hogar corresponsable

En los días actuales que todos se comprometan en la familia a realizar diferentes tareas, distribuyendo roles dentro y fuera del hogar ya es una realidad. Un hogar coresponsable, hace…

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viernes, 5 de octubre de 2018

Bolsos de piel para este otoño

Con la llegada del otoño, todos tenemos ganas de cambiar. A la hora de guardar la ropa del verano, los complementos también serán objeto de un cambio radical. Gracias a…

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Consejos para el cuidado de las manos durante los meses de frío

Las manos son junto con el rostro, una de las partes del cuerpo más expuestas a las agresiones externas. Ciertamente se ven solicitadas a lo largo de todo el año,…

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miércoles, 3 de octubre de 2018

Consejos prácticos y eficaces para reducir los glúteos

De forma natural, las mujeres tienen tendencia a almacenar los kilos de más a nivel de los glúteos, contrariamente a los hombres que los almacenan en el vientre. Se trata…

Consejos prácticos y eficaces para reducir los glúteos Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 1 de octubre de 2018

Diabetes gestacional: Causas, riesgos y tratamiento

Una de las complicaciones que suele aparecer hacia la mitad del embarazo es la diabetes gestacional, un problema que que suele desaparecer después del parto pero que siempre es bueno…

Diabetes gestacional: Causas, riesgos y tratamiento Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 30 de septiembre de 2018

Jeans, combinan practicidad y moda

En las pasarelas hemos vistos una gran variedad de jeans que combinan practicidad y moda. Entonces, nada mejor que conocer los cortes, modelos y colores de jeans que se usarán…

Jeans, combinan practicidad y moda Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 29 de septiembre de 2018

Los principios fundamentales de la dieta cetogénica

El término cetogénico hace referencia a los cuerpos cetónicos, que se producen cuando el cuerpo se ve privado de glúcidos. Cuando el cuerpo no puede utilizar los glúcidos como principal…

Los principios fundamentales de la dieta cetogénica Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 27 de septiembre de 2018

Consejos prácticos a la hora de perder la grasa de debajo de los brazos

Cuando se desea adelgazar, normalmente pensamos en los muslos, en los glúteos, en las caderas, o en el vientre. Pero también es posible perder la grasa a nivel de los…

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lunes, 24 de septiembre de 2018

¿Cómo conseguir el maquillaje perfecto en una piel madura?

El maquillaje es un elemento primordial del estilo, no existe un look perfecto sin maquillaje. Pero el ejercicio no es fácil. En función de la edad y de cada ocasión,…

¿Cómo conseguir el maquillaje perfecto en una piel madura? Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 23 de septiembre de 2018

Llega una mascota a la familia

Qué ocurre cuando llega una mascota a la familia? Por lo general la felicidad de los más pequeños es importante y según muchos especialistas estos animalitos ayudan al desarrollo emocional…

Llega una mascota a la familia Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 21 de septiembre de 2018

Complementos de moda para mujer temporada otoño-invierno 2018/2019

Llegan los días fríos y con ellos los complementos de moda para mujer temporada otoño-invierno 2018/2019 te sorprenderán por su variedad y la posibilidad de crear infinidad de looks modernos…

Complementos de moda para mujer temporada otoño-invierno 2018/2019 Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 19 de septiembre de 2018

Yoga y musculación, una mezcla explosiva

Cuando escuchamos el término musculación, todo el mundo piensa probablemente en levantar pesas, en muchas repeticiones de un mismo movimiento con pesas más o menos grandes, para variar la resistencia.…

Yoga y musculación, una mezcla explosiva Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 17 de septiembre de 2018

Pieles secas, hidratar la piel desde el interior

El verano es el momento propicio para cambiar las cremas y escoger algunas que sean más refrescantes, hidratantes, y sobre todo protectoras. Pero cuando hace calor, también entran ganas de…

Pieles secas, hidratar la piel desde el interior Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 15 de septiembre de 2018

5 Consejos para cultivar hierbas y plantas aromáticas en casa

Puedes utilizarlas tanto para dar sabor y aroma a las comidas como para embellecer tu hogar, se trata de hierbas y plantas aromáticas que fácilmente puedes cultivar en el jardín,…

5 Consejos para cultivar hierbas y plantas aromáticas en casa Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 13 de septiembre de 2018

Consejos para aliviar la ciática si estás embarazada

¡Hola de nuevo! Espero que hayáis tenido un verano de película. Ahora que volvemos a la rutina, lo más probable es que las ocho horas que pasas delante del ordenador te pase factura con...

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Colección Pronovias 2019

Con inspiración en los jardines de Monet en Giverny, hoy desde Efeblog compartimos la Colección Pronovias 2019 de la mano de Hervé Moreau. Así, la firma catalana lanza su colección…

Colección Pronovias 2019 Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 11 de septiembre de 2018

Diferencia entre secado y aumento de masa muscular, lo más conveniente

Decidir cuándo empezar la fase de secado es una decisión muy subjetiva y debe hacerse en función de cómo se siente cada uno. El espejo y la cintura deben ser…

Diferencia entre secado y aumento de masa muscular, lo más conveniente Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 9 de septiembre de 2018

Cirugía estética de los glúteos: intervención, métodos, consecuencias

Cuando se evoca la cirugía estética femenina, el lifting del rostro y la cirugía mamaria son las intervenciones en las que se piensa de forma inmediata. Si bien es cierto…

Cirugía estética de los glúteos: intervención, métodos, consecuencias Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 7 de septiembre de 2018

Oficina en casa la solución para las mujeres emprendedoras

Trabajar desde el hogar ya le ha dado a muchas personas la oportunidad de reinventarse y descubrir un mundo laboral totalmente nuevo y exitoso. Por eso, hoy desde EfeBlog queremos…

Oficina en casa la solución para las mujeres emprendedoras Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 5 de septiembre de 2018

Los factores decisivos a la hora de perder peso

Una neurobióloga americana explica muy bien por qué los regímenes no pueden ayudar a adelgazar de forma duradera. Se ha demostrado en varias ocasiones que los regímenes funcionan rara vez…

Los factores decisivos a la hora de perder peso Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 3 de septiembre de 2018

Los mejores consejos para sentirse bella en menos de un minuto

No siempre es fácil estar bella todos los días, especialmente cuando solo se disponen de pocos minutos para arreglarse. Gracias a estos pequeños consejos es posible sentirse mejor en solo…

Los mejores consejos para sentirse bella en menos de un minuto Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 1 de septiembre de 2018

Antojos en el embarazo: ¿Mito o realidad?

Sana, variada y también equilibrada debe ser la alimentación de cualquier persona y en especial durante el embarazo pues influye en el desarrollo del bebé en formación y de la…

Antojos en el embarazo: ¿Mito o realidad? Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 31 de agosto de 2018

Tendencias otoño-invierno: vestidos y blazers

Las tendencias de la próxima temporada otoño invierno nos marca como protagonistas los vestidos y blazers que combinan a la perfección elegancia y practicidad para lucir en el día a…

Tendencias otoño-invierno: vestidos y blazers Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 29 de agosto de 2018

Los errores recurrentes sobre la ingesta de grasas

Las últimas investigaciones declaran abiertamente que las grasas son buenas para la salud, a pesar de que durante muchos años se ha pensado que eran el enemigo principal de una…

Los errores recurrentes sobre la ingesta de grasas Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 27 de agosto de 2018

Los deportes que ayudan a adelgazar la parte inferior del cuerpo

No existe pérdida de peso duradera sin una actividad física frecuente. Esto vale tanto para los kilos acumulados en los glúteos, en los muslos y en las caderas. Para adelgazar…

Los deportes que ayudan a adelgazar la parte inferior del cuerpo Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 25 de agosto de 2018

Cómo ubicar las plantas según el Feng Shui

Si ya has escuchado hablar del Feng Shui sobre todo en temas de decoración, hoy desde EfeBlog te proponemos aprender como ubicar las plantas según el Feng Shui y obtener…

Cómo ubicar las plantas según el Feng Shui Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 23 de agosto de 2018

Los mejores consejos prácticos para perder peso este verano

El verano es el momento ideal para la relajación y el farniente. Es además la época en la que se viste con menos ropa o ropa fresca y ligera. Posiblemente…

Los mejores consejos prácticos para perder peso este verano Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 21 de agosto de 2018

Meghan Markle, su hermanastra contará su vida en un libro

Según Samantha Grant, la hermanastra de Meghan Markle, su próximo libro será una historia bonita, tierna y divertida de su vida. Todo en una autobiografía que cuenta su vida pero…

Meghan Markle, su hermanastra contará su vida en un libro Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 19 de agosto de 2018

¿Cuál es la rutina ideal para antes y después de la depilación a la cera?

La depilación no es algo a lo que se acuda placenteramente. Pero todavía lo es menos si unas piernas depiladas empiezan a picar o a cubrirse de granos. Para evitar…

¿Cuál es la rutina ideal para antes y después de la depilación a la cera? Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 17 de agosto de 2018

Los mejores consejos para perder calorías en la playa

Para la mayoría de las mujeres, belleza rima con silueta estilizada. Adelgazar es una de las principales preocupaciones de las mujeres, especialmente cuando llega el verano. Curiosamente, algunos estudios han…

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miércoles, 15 de agosto de 2018

Ideas simples para hacer más agradable tu oficina

Gran parte del día lo pasamos en nuestro lugar de trabajo, por ello crear un ambiente limpio, iluminado correctamente y ordenado se reflejará en una mejor predisposición a realizar las…

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lunes, 13 de agosto de 2018

Vuelve el bolso Saddle Bag, el más icónico de Dior

Todas conocemos el dictado que afirma que el mundo de la moda es cíclico y muestra de ello es que vuelvo el bolso Saddle Bag, el más icónico de Dior…

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sábado, 11 de agosto de 2018

Los mejores consejos de maquillaje para parecer más joven

Arrugas, manchas, poros dilatados, párpados caídos, etcétera. Con el tiempo, los signos de la edad aparecen y la piel pierde su tersura. La gran suerte para las mujeres es que…

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jueves, 9 de agosto de 2018

Los mejores ejercicios para mantener un cuerpo tonificado durante el verano

La playa es el lugar soñado para relajarse y eliminar el estrés. Pero no solo por eso. Practicar un deporte sobre la arena y en el agua puede ser muy…

Los mejores ejercicios para mantener un cuerpo tonificado durante el verano Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 7 de agosto de 2018

Cómo organizar las vacaciones en familia

Sabemos que organizar un viaje puede resultar complicado cuando se trata del traslado de toda la familia. Por eso, hoy desde EfeBlog compartimos algunos consejos de cómo organizar las vacaciones…

Cómo organizar las vacaciones en familia Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 5 de agosto de 2018

¿Cómo perder 3 kilos en 15 días?

Ciertamente, es posible perder 3 kg en 15 días, a condición de modificar profundamente los hábitos alimenticios. Evidentemente, esto depende de la corpulencia de cada uno: cuantos más kilos haya…

¿Cómo perder 3 kilos en 15 días? Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 3 de agosto de 2018

La leche, regeneradora e hidratante para la piel

Además de ser excelente para la salud en general, la leche es el producto de belleza perfecto para el cuidado de la piel. Los nutrientes que contiene en abundancia le…

La leche, regeneradora e hidratante para la piel Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 1 de agosto de 2018

Embarazo e infecciones vaginales en verano

Las altas temperaturas, los baños frecuentes y también una mayor transpiración corporal son algunas de las causas que pueden causar durante el embarazo infecciones vaginales en verano. Así, los hongos…

Embarazo e infecciones vaginales en verano Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 31 de julio de 2018

Las tendencias de la moda primavera-verano 2018

Colores, materiales, cortes, etc., hoy presentamos todas las novedades de estilo de la temporada de este año y especialmente para este mes, que será necesario adoptar para estar en el…

Las tendencias de la moda primavera-verano 2018 Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 30 de julio de 2018

¿Se puede ser más feliz y tener mejores ingresos sin pensar constantemente en el dinero?

Dicen que el dinero no trae la felicidad, pero es realmente difícil alcanzar la mayoría de las metas en la vida si no se cuenta al menos con el capital…

¿Se puede ser más feliz y tener mejores ingresos sin pensar constantemente en el dinero? Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 29 de julio de 2018

Régimen glucémico, todo lo que conviene saber

El régimen glucémico es un instrumento que ha sido utilizado durante decenios como un aliado para controlar las tasas de glucosa en la sangre en las personas afectadas por diabetes.…

Régimen glucémico, todo lo que conviene saber Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 27 de julio de 2018

Montar en bicicleta, beneficios para el corazón

Aunque solo se practique como ocio, montar en bicicleta ofrece múltiples beneficios para la salud: hace que se trabajen todos los músculos, incluido el músculo cardíaco, lo que permite el…

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miércoles, 25 de julio de 2018

Trucos para renovar las paredes de tu hogar

El tiempo de verano es una buena época para renovar nuestra casa. No es necesario gastar una fortuna para ello, basta seguir estos trucos para renovar las paredes de tu…

Trucos para renovar las paredes de tu hogar Publicado originalmente en EFE Blog



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Imprescindibles ejercicios de kegel para mujeres embarazadas

Todas las mujeres deberían realizar los llamados ejercicios de kegel. Pero es especialmente durante el embarazo, el parto y el post parto cuando los órganos reproductores de la mujer están sometidos a grandes esfuerzos,...

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lunes, 23 de julio de 2018

¿Por qué eres muy y es la bebida preferida de los deportistas?

Los adeptos del deporte, probablemente no saben que el organismo se debe preparar para proporcionar un esfuerzo consecuente, concretamente antes de un entrenamiento. Algunos priorizan la hidratación y otros recurren…

¿Por qué eres muy y es la bebida preferida de los deportistas? Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 20 de julio de 2018

Jennifer Aniston y Brad Pitt, una historia de amor que renace?

Tras la ruptura de Brad Pitt y Angelina Jolie, el nombre de Jennifer Aniston volvió a convertirse en protagonista entre los fans de esta pareja que supo ser de las…

Jennifer Aniston y Brad Pitt, una historia de amor que renace? Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 18 de julio de 2018

5 Cuidados que debes dar a tu pelo en verano

Puntas abiertas pérdida de brillo son solo dos de los principales efectos que nuestro cabello sufre debido al sol y el mar o el agua de la piscina durante el…

5 Cuidados que debes dar a tu pelo en verano Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 16 de julio de 2018

Régimen especial para la menopausia y la perimenopausia

La menopausia corresponde con el final del periodo reproductivo de la mujer. Habitualmente sobreviene hacia la edad de los 50 años, y va acompañada generalmente de síntomas desagradables como sofocos,…

Régimen especial para la menopausia y la perimenopausia Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 15 de julio de 2018

Evolución de la vestimenta de la mujer en la oficina

Hace más de un siglo atrás, las mujeres utilizaban prendas básicas a la hora de vestirse para ir a la oficina. Esto ha cambiando, aunque algunas tendencias siguen estando de…

Evolución de la vestimenta de la mujer en la oficina Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 13 de julio de 2018

El sombrero, un complemento indispensable para este verano

Para presentar un look perfectamente adaptado al verano, no conviene olvidarse de los complementos tendencia, por ejemplo las alpargatas, la bisutería de colores, el canasto, y evidentemente un sombrero. El…

El sombrero, un complemento indispensable para este verano Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 11 de julio de 2018

Verano, las últimas tendencias de maquillaje

Color y naturalidad son las consignas para el maquillaje de esta temporada de verano, esto es una piel sin imperfecciones, única alternativa para crear un look perfecto. Maquillaje natural: primero…

Verano, las últimas tendencias de maquillaje Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 9 de julio de 2018

Ejercicios sencillos para mantenerse en forma fácilmente

Mantenerse en forma suele ser finalmente algo bastante simple: dormir bien, comer sanamente, y hacer frecuentemente ejercicio. Este último punto es seguramente el más difícil puesto que hay que dedicarle…

Ejercicios sencillos para mantenerse en forma fácilmente Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 7 de julio de 2018

Cómo organizar las vacaciones de verano

Planificar las vacaciones con suficiente tiempo es la mejor manera de ahorras, pues te permite aprovechar las ofertas y promociones de vuelos y hoteles sobre todo en verano. Una primera…

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jueves, 5 de julio de 2018

Adelgazar fácilmente, trucos y consejos a la hora de perder peso

Como muchas mujeres, también queremos perder peso pero sin exagerar en las restricciones. En realidad, estamos dispuestas a aceptar un mínimo de normas, pero sin que nos amarguen la vida.…

Adelgazar fácilmente, trucos y consejos a la hora de perder peso Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 3 de julio de 2018

Consejos para mejorar la piel

Lucir una piel tersa y saludable requiere de cuidados diarios y de nada sirve gastar fortunas en cremas y productos específicos si no hacemos diariamente una rutina correcta de limpieza,…

Consejos para mejorar la piel Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 1 de julio de 2018

Crisis de la lactancia materna

La lactancia materna es algo natural pero no siempre es un camino sencillo ya que pueden surgir algunos problemas que es necesario superar para que tanto la madre como el…

Crisis de la lactancia materna Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 27 de junio de 2018

Aumento de pecho, lo que debes saber

El aumento de senos es una de las operaciones de estética más solicitadas. ¿Qué tipo de prótesis hay? ¿Cómo que se puede usar la grasa corporal? Te lo explicamos. Hoy…

Aumento de pecho, lo que debes saber Publicado originalmente en EFE Blog



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Los mejores ejercicios de musculación para un cuerpo firme

Si el objetivo es eliminar la celulitis de los muslos, los pequeños agujeritos de los glúteos, los michelines del vientre, o la grasa de la parte baja de la espalda,…

Los mejores ejercicios de musculación para un cuerpo firme Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 25 de junio de 2018

Así es como debes comer y entrenar para quemar más grasa

Cuando nos apuntamos al gimnasio, lo más seguro es que lo hagamos con la intención de vernos en forma, es decir, conseguir más músculo y quemar más grasa. Pues bien, para lograr esto hay...

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martes, 19 de junio de 2018

¿Qué cantidad de proteínas conviene consumir a diario?

Adultos, mujeres embarazadas, bebés, personas mayores, deportistas, etcétera, nuestras necesidades diarias en proteínas no son idénticas. Hoy vamos a ver algunas precisiones sobre la cantidad de proteínas que necesitamos a…

¿Qué cantidad de proteínas conviene consumir a diario? Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 16 de junio de 2018

Consejos a la hora de perder grasa en los muslos de cara al verano

¿Os parece que tenéis los muslos demasiados gruesos y deseáis afinarlos y tonificarlos con el fin de poder poneros el último pantalón slim de moda? Hoy podemos descubrir ciertos consejos…

Consejos a la hora de perder grasa en los muslos de cara al verano Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 14 de junio de 2018

Descubre cómo eliminar la celulitis de una vez

Aunque cueste reconocerlo, la celulitis es algo por lo que casi todos pasamos alguna vez, independientemente si eres hombre o mujer. La celulitis son esos pequeños bultitos que aparecen sobre la piel, que sobre...

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lunes, 11 de junio de 2018

Maquillarse a partir de los 50 años

Si vuestro ritual de maquillaje ha cambiado muy poco en los últimos 30 años, ha llegado el momento de hacer un cambio. Veamos cómo remediar los errores más frecuentes que…

Maquillarse a partir de los 50 años Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 9 de junio de 2018

Perder peso a partir de los 40 años

Nuestro organismo evoluciona con los años, y al envejecer, las necesidades nutricionales no son las mismas, por tanto es inútil quejarse. Pero si además a esta edad no paramos de…

Perder peso a partir de los 40 años Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 8 de junio de 2018

10 maneras de quemar 300 calorías extra en un día

Está claro que cuando queremos adelgazar, toda ayuda es poca, y cuantas más calorías hayamos quemado al final del día, mejor ¿no? Por su puesto, con 300 calorías tampoco vamos a conseguir gran cosa...

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martes, 5 de junio de 2018

5 errores de belleza que terminan dañando la piel

El rostro es algo frágil y delicado. Para poder evitar tener imperfecciones, manchas y arrugas que aparecen demasiado rápido, más vale ponerse manos a la obra. No obstante existen ciertos…

5 errores de belleza que terminan dañando la piel Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 3 de junio de 2018

Todo lo que conviene saber sobre el régimen del huevo duro

Antes de nada, conviene saber que no somos partidarios de ningún tipo de régimen, especialmente de los que son demasiado restrictivos, puesto que suelen ser sinónimos de frustración. Lo más…

Todo lo que conviene saber sobre el régimen del huevo duro Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 1 de junio de 2018

Cuidados del embarazo en verano

Durante los meses de verano las altas temperaturas pueden causar algunos problemas en mujeres embarazadas tales como desgano o cansancio, sobre todo si se encuentra en el último trimestre de…

Cuidados del embarazo en verano Publicado originalmente en EFE Blog



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Review de las paralelas de Pull Up Mate

Hace unas semanas recibí las nuevas paralelas (parallettes) de la marca Pull Up Mate y tras un tiempo entrenando con ellas, me gustaría contaros qué tal me ha ido. Las paralelas de Pull Up...

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martes, 29 de mayo de 2018

10 buenas razones para pasear cada día

Los paseos forman parte de un estilo de vida saludable, una actividad muy recomendable para estar en forma. Los paseos son un antídoto esencial para estar en forma a nivel…

10 buenas razones para pasear cada día Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 27 de mayo de 2018

¿Cómo elegir un gimnasio? 7 consejos

La elección de un gimnasio para hacer deporte es un ejemplo de decisión que puedes poner en práctica para potenciar la práctica de ejercicio físico como ingrediente fundamental de un…

¿Cómo elegir un gimnasio? 7 consejos Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 25 de mayo de 2018

Cómo tener nuevas ideas de decoración para el hogar

La casa es uno de los escenarios más importantes. El arte de la decoración te permite dotar a esta estancia del confort y la estética que conecta con tu propio…

Cómo tener nuevas ideas de decoración para el hogar Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 23 de mayo de 2018

10 errores de alimentación que deberías evitar

La alimentación es uno de los principios del bienestar. Sin embargo, en torno a la nutrición también es posible cometer errores. En Efe Blog te contamos algunos de ellos. 1.…

10 errores de alimentación que deberías evitar Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 19 de mayo de 2018

10 ingredientes necesarios en la receta de la felicidad

La felicidad es una experiencia muy humana, un deseo constante del corazón. Cada persona construye su propia fórmula de felicidad. Sin embargo, existen algunos ingredientes que pueden acercarte a esta…

10 ingredientes necesarios en la receta de la felicidad Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 14 de mayo de 2018

Por qué vale la pena reformar un hogar

Cuando se trata de hacer reformas, es común observar que nadie las considere a menos que ocurra algún tipo de problema o tragedia del hogar que requiera inmediatamente de una…

Por qué vale la pena reformar un hogar Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 13 de mayo de 2018

Ventajas de comprar ropa en el comercio tradicional

Los centros comerciales despiertan el interés de los clientes que, en un solo lugar, pueden encontrar numerosos puntos de venta. De este modo, es fácil comparar productos y precios en…

Ventajas de comprar ropa en el comercio tradicional Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 11 de mayo de 2018

7 razones para hacer un curso de maquillaje

Existen muchas actividades de ocio y tiempo libre que pueden enriquecer tu agenda desde el punto de vista del aprendizaje y el entretenimiento. Los cursos breves sobre maquillaje pueden ser…

7 razones para hacer un curso de maquillaje Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 6 de mayo de 2018

8 beneficios del turismo gastronómico

Viajar es uno de los alicientes vitales más importantes en la vida de muchas personas que sienten cómo su curiosidad y su vitalidad aumentan a partir de ese factor sorpresa…

8 beneficios del turismo gastronómico Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 3 de mayo de 2018

Esto es lo que tienes que hacer a la hora de contar calorías

Cuando queremos perder peso, lo que siempre escuchamos es que tenemos que contar las calorías que ingerimos. El problema es que no queda muy claro cómo saber el número específico de calorías que debemos...

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martes, 1 de mayo de 2018

Cómo escribir una dedicatoria para el Día de la Madre

El Día de la Madre es uno de los más significativos del calendario y si buscas ideas para sorprender a esa persona tan importante en tu vida, una dedicatoria personalizada…

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lunes, 30 de abril de 2018

Blusas de primavera del catálogo Slow Love

La moda es uno de los componentes del estilo de vida de una persona puesto que a través del modo de vestir cada ser humano expresa una parte de su…

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domingo, 29 de abril de 2018

Vicky Martín Berrocal presenta sus dos primeras fragancias

La elección de un perfume es una de las decisiones más personales puesto que esta decisión puede estar motivada por muchas cuestiones distintas, por ejemplo, el estado de ánimo o,…

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viernes, 27 de abril de 2018

Pandora, colección de joyas Mamá y Yo

El Día de la Madre es uno de los más especiales en el calendario. Esta fecha adquiere un valor incondicional en la vida de todo hijo más allá de la…

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jueves, 26 de abril de 2018

Los mejores canales en YouTube para ejercitarte en tu propia casa

Si eres alérgico al gimnasio o eres de la excusa de no tener tiempo, ya no tienes excusa. Para ser exitoso en la vida solo hay que crear un plan y creer que puedes...

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lunes, 23 de abril de 2018

10 razones para comprar libros

En un tiempo marcado por el consumo, curiosamente, muchas librerías de barrio están cerrando sus puertas por el menor número en las ventas. Sin duda, los libros son una inversión…

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Ayuda a tu chico si tiene problemas de eyaculación precoz

Para millones de hombres en el planeta, Kamagra ha sido la solución más eficaz para su problema de eyaculación precoz. Es un medicamento excelente que permite que el miembro del hombre pueda comportarse y...

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domingo, 22 de abril de 2018

9 firmas de cosmética que te encantarán

Uno de los factores que puedes considerar al seleccionar tus productos de belleza preferidos para el cuidado de la piel es elegir marcas de confianza que destacan por su éxito…

9 firmas de cosmética que te encantarán Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 20 de abril de 2018

Alimentación del bebé en su primer año de vida

Es indiscutible que la alimentación del bebé durante el primer año de vida es fundamental, pues de ella depende no solo su buen estado de salud sino también su desarrollo.…

Alimentación del bebé en su primer año de vida Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 18 de abril de 2018

¿Cómo superar el divorcio? 7 consejos prácticos

El divorcio produce dolor emocional ante un desenlace que se contrapone a esa promesa de amor eterno del día de la boda. Sin embargo, la decisión de la despedida es…

¿Cómo superar el divorcio? 7 consejos prácticos Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 17 de abril de 2018

5 factores no físicos que influyen en la actividad física

Hacer ejercicio, practicar algún deporte o simplemente realizando alguna actividad física es algo maravilloso, que puede ayudarnos a estar más sanos y pasar un buen rato. Pero también puede ser demandante, requiriendo que seamos...

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domingo, 15 de abril de 2018

8 beneficios de tener un jardín en primavera

El jardín es una de las zonas de exterior en el hogar que adquiere especial protagonismo en la convivencia diaria durante la primavera y el verano. Si tienes una pequeña…

8 beneficios de tener un jardín en primavera Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 13 de abril de 2018

¿Por qué es bueno beber té?

Té verde, rojo, estas dos bebidas son ideales para mantener la línea. En efecto, el té ofrece muchas virtudes que ayudan a no perder una bonita silueta. Hoy vamos a…

¿Por qué es bueno beber té? Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 11 de abril de 2018

Rouge G de Guerlain, personaliza tu barra de labios

El maquillaje es uno de los complementos de belleza. De entre los distintos productos de maquillaje, el pintalabios es el elemento preferido de muchas chicas. Puedes encontrar labiales en un…

Rouge G de Guerlain, personaliza tu barra de labios Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 9 de abril de 2018

7 tips para combatir la monotonía en pareja

¿Sientes que tu relación está cambiando y que la rutina se ha encargado de absorber un poco el amor? Para nadie es un secreto que, después de la etapa de…

7 tips para combatir la monotonía en pareja Publicado originalmente en EFE Blog



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Cómo elegir tu regalo para el Día de la Madre

La celebración del Día de la Madre está próxima en el calendario. ¿Cómo elegir tu regalo ideal para esa fecha? En Efe Blog te damos ideas. Libros El universo literario…

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¿Cómo distribuyo los macronutrientes en mi alimentación?

El post de hoy se lo quiero dedicar a Ana María, una seguidora de Consejos Fitness que me pidió el otro día que escribiera un post con las recomendaciones de macronutrientes diarias. Antes de...

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sábado, 7 de abril de 2018

Sara Carbonero, embajadora de L’Oréal Paris

Sara Carbonero es una de las influencers con más seguidores en Instagram. La periodista está de enhorabuena porque comienza una nueva colaboración profesional con una firma consolidada: L’Oréal Paris. La…

Sara Carbonero, embajadora de L’Oréal Paris Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 5 de abril de 2018

Cómo elegir el tema de la tesis doctoral

Si uno de tus proyectos de futuro es realizar la tesis doctoral en la universidad, uno de los aspectos más importantes es la elección del tema de tesis. La elección…

Cómo elegir el tema de la tesis doctoral Publicado originalmente en EFE Blog



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¿Cómo ejercitar la mente para rendir mejor en el ejercicio?

Detrás de esa persona con gran cuerpo que aspiras llegar a ser, detrás de esa nadadora que impresiona a todos con su velocidad y detrás de casi todos los deportistas exitosos existe una gran...

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martes, 3 de abril de 2018

10 consejos para cuidarte durante todo el año

Con la llegada de la primavera, algunas personas comienzan a experimentar una mayor preocupación estética que conecta, también, con la proximidad del verano. Sin embargo, la promoción de la salud…

10 consejos para cuidarte durante todo el año Publicado originalmente en EFE Blog



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NordicTrack Freestrider FS7i | Análisis Review Bicicleta Eliptica

En ésta ocasión, analizamos el modelo de 2018 de Nordictrack FS7i, que sin duda es una de las revelaciones en cuanto a máquinas de cardio se refiere y es que es una excelente combinación de tres máquinas en una consiguiendo realizar entrenamientos con casi cero impacto lo que supone una excelente opción para trabajar con seguridad sin afectar a nuestras articulaciones.

Con ésta máquina, no la denominaremos en sí bicicleta elíptica, podremos obtener los beneficios que nos ofrece una cinta de correr ya que podemos obtener una zancada de hasta 97cm! Todo un logro el conseguido por los ingenieros de Nordictrack que ha acertado plenamente en la realización de ésta máquina de fitness que sin duda va a dar mucho que hablar y que ha nosotros, nos ha encantado.

Además de los beneficios que nos puede aportar relativos a la cinta de correr, también podemos realizar los beneficios del stepper y de la propia bicicleta elíptica lo que sumado a la posibilidad de inclinación, nos permite focalizar los entrenamientos hacia distintos grupos musculares, siendo así, sin duda, una de las máquinas más completas de hoy día.

Otra de las ventajas que tiene ésta máquina híbrida es que dispone de 24 niveles de resistencia lo que permite una progresión paso a paso muy eficaz, por lo que podremos ir mejorando nuestro estado físico avanzando entre los distintos niveles.

No todo son ventajas en ésta máquina y depende del ejercicio o los objetivos que busquemos y es que tiene un volante de inercia de 10Kg lo que en caso de ser usuarios muy pesados, soporta hasta 135 Kg, recomendamos ir a por el modelo superior de ésta gama que sería la Nordictrack Freestrider FS9i.

Además de la zancada ajustable, éste modelo dispone de inclinación por lo que podremos realizar todavía más ejercicios, focalizando éstos sobre diferentes músculos para conseguir entrenamientos si cabe más completos. La inclinación de la que dispone éste modelo es de hasta un 10%.

Para obtener información general sobre las bicicletas elípticas puedes consultar en la página princial del blog, donde mostramos toda información de las bicicletas elípticas con gran detalle. 

Principales Características:

Resistencia

Éste modelo de Nordictrack dispone de 24 niveles de resistencia además de 35 programas prediseñados de entrenamiento con los que podrás exprimir al máximo ésta fabulosa máquina y realizar entrenamientos realmente completos gracias a sus 3 opciones que ya hemos comentado, stepper, elíptica y cinta de correr.

Para cambiar entre los distintos niveles, podrás utilizar sus controles táctiles situados en el manillar de una forma cómoda y eficaz sin perder tiempo de entrenamiento.

La resistencia es de mucha calidad y el pedaleo es extremadamente fluído con lo que conseguiremos unos entrenamientos de mucha calidad sin afectar a nuestras articulaciones y es que los pedales, en lugar de deslizarse mediante los rieles como en la mayoría de las máquinas elípticas, se mueven sobre correas por lo que se consigue un movimiento todavía más suave, sin duda otro acierto más de los ingenieros de Nordictrack.

Su sistema inercial cómo comentamos, puede ser un poco justo para usuarios de mucho peso que no lograrán un sistema de resistencia eficaz por lo que en éste caso, recomendaríamos ir a por su hermana mayor, la Nordictrack FS9i.

Consola

La NordicTrack Freestrider FS7i cuenta con una pantalla táctil de 7 pulgadas, en la que podrás consultar los datos de tu entrenamiento como son:

  • Distancia recorrida
  • Nivel de Resistencia
  • Inclinación
  • Tiempo de la sesión
  • Calorías consumidas
  • Frecuencia Cardíaca

Además, puedes utilizar el sistema interactivo iFit, con el que podrás disfrutar de entrenamientos personalizados, podrás crear tu propio programa de entrenamiento o bien descargarte vídeos realizados por entrenadores personales profesionales y disfrutar así, de sesiones más entretenidas e interactivas. Una de las funciones que más gustan de éste tipo de sistema es la posibilidad de realizar el entrenamiento mientras estás realizando rutas por el mundo gracias a Google Maps, lo que sin duda te ofrecerá un plus de motivación para hacer de tu entrenamiento todo un entretenimiento.

Especificaciones de la Nordictrack FS7i

Uso Doméstico/Regular
Tamaño del producto (Largo x Ancho x Alto) 157cm x 72cm x 174cm
Peso Volante Inercia 10Kg
Peso 145kg
Peso máximo del usuario 135kg
Plegable NO
Medidas Plegada -
Ruedas de transporte si
Porta bidones si
Longitud Zancada 97 cm

Si quieres ver nuestros modelos más recomendamos puedes ver nuestra sección de comprar elíptica para obtener más información.

Comprar Ahora

Para ver la entrada completa haz clíc aquí: NordicTrack Freestrider FS7i | Análisis Review Bicicleta Eliptica De nuestro blog https://bicicletaeliptica.org/

Así es como se quema un kilo de grasa

En el post de hoy os quiero contar qué es lo que tienes que hacer para quemar un kilo de grasa. Aunque lo primero que debes saber es a qué equivale ese kilo de...

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domingo, 1 de abril de 2018

Razones y modo de realizar una dieta de desintoxicación

Normalmente, por dieta de desintoxicación se comprenden muchas cosas, y algunas bastante desviadas de su sentido original. Algunos dicen que es un peligro para la salud, otros hablan de técnica…

Razones y modo de realizar una dieta de desintoxicación Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 31 de marzo de 2018

Tendencias de primavera en Massimo Dutti

La primavera transforma el paisaje de la vida desde distintas perspectivas. La moda, por ejemplo, adquiere un nuevo concepto en donde el estilo se simplifica gracias a temperaturas agradables que…

Tendencias de primavera en Massimo Dutti Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 30 de marzo de 2018

Película Recomendada: Campeones

El cine es una de las mejores opciones de entretenimiento para seguir aprendiendo lecciones de vida a través de ese espejo de sueños infinitos de la gran pantalla. El próximo…

Película Recomendada: Campeones Publicado originalmente en EFE Blog



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miércoles, 28 de marzo de 2018

Dieta de los días alternos para adelgazar

Hoy te contamos en detalle la Dieta de los Días Alternos, o también conocida como la Dieta del Vino y el Jamón, un plan para adelgazar elaborado por Rubén Bravo,…

Dieta de los días alternos para adelgazar Publicado originalmente en EFE Blog



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martes, 27 de marzo de 2018

7 beneficios del yoga en tu bienestar

Con motivo de la llegada de la primavera, tienes la oportunidad de reforzar la rutina de practicar yoga disfrutando de la belleza de los espacios verdes puesto que los entornos…

7 beneficios del yoga en tu bienestar Publicado originalmente en EFE Blog



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lunes, 26 de marzo de 2018

4 Consejos para prepararse a vivir solo

Es fácil querer quedarse con los padres más tiempo de lo normal debido a la comodidad de siempre tener comida preparada o la ropa limpia y la habitación sin desorden,…

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Practicar deporte en pareja, el secreto para acercarse más

Todo el mundo se formula una pregunta sencilla, ¿por qué no comenzar el día con una actividad deportiva en pareja? Practicar deporte en pareja es bueno para el estado de…

Practicar deporte en pareja, el secreto para acercarse más Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 25 de marzo de 2018

Blanca Suárez nueva embajadora del perfume Angel Schlesser Femme

Blanca Suárez es una de las actrices con mayor número de seguidores en las redes sociales. La actriz también es una amante de la moda como ya mostró en su…

Blanca Suárez nueva embajadora del perfume Angel Schlesser Femme Publicado originalmente en EFE Blog



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sábado, 24 de marzo de 2018

8 consejos para la luna de miel

El viaje de recién casados es uno de los más recordados por la pareja protagonista a lo largo de su vida. ¿Cómo tener una luna de miel inolvidable? 1. Elección…

8 consejos para la luna de miel Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 23 de marzo de 2018

10 cualidades positivas en una entrevista de trabajo

A lo largo de tu vida laboral, afrontarás distintas pruebas de este tipo. Tú eres tu marca en una entrevista de trabajo. Es evidente que la importancia de tu currículum…

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Artilane, una solución para runners y para los que no lo son

Ahora que ya se acerca el buen tiempo (o eso espero), seguro que muchos de vosotros y vosotras ya os estáis planteando salir a correr, después del largo parón de los días de frío...

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jueves, 22 de marzo de 2018

Adelgazar con la Dieta de la Fresas

Se trata de un plan desintoxicante pero también ayuda a perder peso. Hoy desde EfeBlog te contamos cómo adelgazar con la Dieta de la Fresas, ideal si buscas perder unos…

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miércoles, 21 de marzo de 2018

La actriz Dafne Fernández confirma su embarazo en Instagram

La actriz Dafne Fernández ha compartido la feliz noticia de su embarazo. Ella y su pareja van ampliar la familia. Así lo ha mostrado la actriz en Instagram: “Nos hace…

La actriz Dafne Fernández confirma su embarazo en Instagram Publicado originalmente en EFE Blog



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BH Iridium Avant Generator | Análisis Review Bicicleta Eliptica

En éste análisis nos centramos en una de las bicicletas elípticas de la marca BH y autogeneradas lo que significa que no hace falta que la enchufemos a la corriente lo que en puede ser un factor decisivo en algunas ocasiones y en cuyo caso, es una de las elípticas que deberemos tener en cuenta ya que cuenta con unas buenas prestaciones con las que podremos sacarle mucho partido a nuestros entrenamientos sin impacto.

Éste modelo está diseñado para un uso doméstico de hasta 20 horas semanales ya que es un modelo de gama media por lo que para un buen mantenimiento y uso a largo plazo, conviene no forzar la elíptica con un uso mayor de dichas horas.

Podemos destacar de éste modelo su estructura resistente, buena construcción y sistema muy silencioso lo que hacen de éste modelo con las prestaciones que veremos más adelante en ésta review una buena opción si no queremos tener cables de por medio, una buena elección ya que tiene una relación calidad/precio muy buena pero, si no nos importa tener que enchufarla a la corriente, existen otras opciones en el mercado que bajo nuestra experiencia disponen de una mejor relación calidad/precio.

Su estructura puede soportar un peso máximo de 130 Kg por lo que es un modelo apto para la gran mayoría del mercado y en el que te sentirás cómodo y seguro gracias a su sensación de robustez que percibirás nada más montarte en ella y también gracias a sus reposapiés de gran tamaño y calidad.

Ésta bicicleta elíptica de BH, está realizada sobre todo para entrenamientos específicos  y orientados a rehabilitación por lo que si buscamos entrenamientos exigentes de máximo rendimiento, os recomendamos buscar otro modelo o cómo siempre, podéis consultarnos para recomendaros los modelos que mejor se adapten a lo que buscáis. Posee funciones para el cálculo de vatios y RPM con los que podréis obtener una importante información para sacarle el máximo partido a los entrenos.

chica en bh iridium

Otro punto importante que debemos tener en cuenta en todas las elípticas es la zancada, que en éste modelo es de 40cm por lo que si eres un usuario alto y quieres realizar entrenamientos más intensivos, deberás escoger un modelo con una zancada mayor para poder realizar movimientos más naturales y sentirte más cómodo a la hora de pedalear.

En cuanto a su tamaño, es de 175cm de largo, 60cm de ancho y 157 cm de alto con una distancia entre pedales de 18 cm lo que hacen de ella una elíptica no muy grande para sus características y con un peso de 72 Kg.

Antes de pasar a detallar más características  de la BH Iridium, podéis ver en nuestra guía sobre bicicleta elíptica la información más completa así como cientos de comentarios para encontrar vuestra elíptica ideal.

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS

RESISTENCIA

La BH Iridium dispone de un sistema de freno o resistencia electromagnético con un sistema inercial de 30 Kg lo que aportará un pedaleo cómodo y suave con su amplia opción de escoger diferentes tensiones, puede llegar a más de 130 vatios lo que hace que no sufra demasiado y sea un sistema muy resistente.

Lo especial de éste modelo es que como comentábamos al principio de la review, es autogenerado lo que permite que no necesite ser enchufada a la corriente.

Podrás escoger entre diversos niveles de resistencia, en éste caso 16 para obtener desde un entrenamiento suave hasta poder elevar la resistencia para un entrenamiento exigente gracias a éstos niveles que podrás seleccionar desde la consola de la misma.

CONSOLA

Ésta elíptica posee un monitor electrónico con DOT Matrix y en el que podrás seleccionar entre 12 programas ya predefinidos en la consola. También podrás elegir entre otros 4 programas destinados al uso con las pulsaciones y otro programa adicional de usuario en el que podrás diseñar tu propio entrenamiento en función de los objetivos que quieras conseguir.

Para llevar un control sobre el entrenamiento, podrás visualizar los siguientes datos en la consola:

Consola BH iridium

  • Calorías
  • Distancia
  • Distancia Total
  • Pulso
  • Tiempo
  • Vatios
  • Vatios / Calorías
  • Velocidad
  • Velocidad/RPM

 

Comprar Ahora

Para ver la entrada completa haz clíc aquí: BH Iridium Avant Generator | Análisis Review Bicicleta Eliptica De nuestro blog https://bicicletaeliptica.org/

martes, 20 de marzo de 2018

Té rojo “Pu-Erh” para adelgazar

Se trata de un producto natural con propiedades para quemar grasa y por lo tanto ayuda a perder peso, por eso hoy de EfeBlog te contamos todo lo que necesitas…

Té rojo “Pu-Erh” para adelgazar Publicado originalmente en EFE Blog



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Elección de maquillaje de farmacia

Muchas personas eligen los productos de maquillaje en la farmacia. Los productos de maquillaje que se venden en perfumerías contando con el sello de marcas de confianza también cuentan con…

Elección de maquillaje de farmacia Publicado originalmente en EFE Blog



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Hacer dieta medio mes adelgaza más que hacerla el mes entero

Puede parecer raro, pero lo cierto es que es verdad. Hacer dieta durante medio mes hará que adelgaces más e incluso que mantengas tu peso ideal en el futuro. Y esto viene a raíz...

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lunes, 19 de marzo de 2018

La importancia del hierro en la nutrición de la mujer

El cuerpo humano necesita hierro para cumplir funciones importantes tales como producir hemoglobina y mioglobina, proteínas encargadas de transportar el oxígeno. Por eso, cuando existe falta de hierro se dan…

La importancia del hierro en la nutrición de la mujer Publicado originalmente en EFE Blog



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domingo, 18 de marzo de 2018

7 pensamientos para reducir el estrés

El estrés puede verse reforzado por creencias que te alejan de la esfera del bienestar. En Efe Blog te damos ideas de pensamientos de superación del estrés asociados a un…

7 pensamientos para reducir el estrés Publicado originalmente en EFE Blog



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viernes, 16 de marzo de 2018

7 consejos para descansar mentalmente durante el fin de semana

Durante el fin de semana, puedes centrarte en aquellos aspectos de tu rutina a los que no puedes dedicar tanto espacio de lunes a viernes. El fin de semana es…

7 consejos para descansar mentalmente durante el fin de semana Publicado originalmente en EFE Blog



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jueves, 15 de marzo de 2018

Los beneficios de saltar a la cuerda para ponerse en forma y perder peso

Pocos ejercicios son tan completos como saltar a la cuerda. Por esta razón, en el marco de un programa de adelgazamiento, es muy práctico introducir este ejercicio en las sesiones…

Los beneficios de saltar a la cuerda para ponerse en forma y perder peso Publicado originalmente en EFE Blog



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