Las bases necesarias para realizar un stretching eficaz

El stretching, sinónimo de estiramiento, constituye una etapa completa de todo entrenamiento deportivo. Estirarse, en efecto, es algo que va asociado con muchos efectos beneficiosos, incluidos en la vida cotidiana. Si es necesario estirarse con frecuencia, sobre todo lo es hacerlo correctamente para que el stretching no sea contraproducente. Por lo tanto, conviene distribuir bien […]

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10 consejos para cuidar la piel durante todo el año

Una limpieza e hidratación adecuadas son esenciales para mantener una piel perfecta pero también es necesario tener la constancia de hacerlo a diario y sumar otros productos específicos para tu tipo de piel. Hoy desde Efeblog compartimos 10 consejos para cuidar la piel durante todo el año, un tratamiento completo que incluye algunos tips si […]

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Mirian Pérez crea una colección cápsula para Only

La modelo Mirian Pérez es una de las blogueras de moda de la revista Elle y cada día, comparte a través de su blog Honeydressing, sus looks de moda y también, sus gustos de decoración. Pero además, Mirian Pérez también tiene experiencia como diseñadora puesto que crea su propia colección de trajes de baño y […]

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Algunas reglas importantes para tener un bonito look en la oficina

¿Cuál es la ropa mejor adaptada para ir a trabajar? Se trata de una cuestión difícil. No siempre se es consciente del impacto de nuestro look y de todo lo que revela de nuestra personalidad. A veces, una falta de gusto se repite con frecuencia. Veamos las reglas de oro para tener un bonito look […]

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Las joyas perfumadas, un regalo perfecto para Navidad

Transpiración, contaminación, todos estos son factores que provocan que el perfume que se lleva no dure tanto tiempo como se desearía, o cambie claramente de aroma. Como alternativa, se puede optar por joyas perfumadas, unas joyas confeccionadas de manera cuidadosamente estudiada que difunden a lo largo del día el aroma del perfume preferido. El funcionamiento […]

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Comer durante las fiestas sin descuidar la dieta

Entrantes, platos principales y postres pueden formar parte del menú de las fiestas de Fin de Año sin descuidar la dieta. Existen algunos consejos y trucos que, sin dejar de comer aquello que nos gusta, podemos seguir teniendo control sobre lo que comemos y bebemos. Cuidar las calorías durante las fiestas incluye no solo en […]

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Navidad es compartir

Leche y cacao son los ingredientes fundamentales de la deliciosa tableta con envoltorio lila que todos conocemos como Milka y que tuvo su origen a mediados del siglo XIX en Suiza gracias a la genial de idea de Philippe Suchard que hizo posible que todo el que quisiera podía disfrutar del chocolate. Ahora esa idea […]

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Cómo reducir gastos en Navidad

La Navidad suele pasar factura a muchas familias cuando toman conciencia de que la cuesta del mes de enero se agrava después de los gastos extra del mes de diciembre. El primer paso para reducir los gastos en Navidad es vivir este tiempo de acuerdo al presupuesto familiar y no convertir los convencionalismos sociales en […]

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Novedades sobre procedimientos de cirugía estética

Con la llegada del nuevo año diferentes profesionales del sector de cirugía plástica pertenecientes a la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASAPS) hacen un adelanto de las novedades sobre procedimientos de cirugía estética. La tendencia es utilizar más los procedimientos poco invasivos como el láser, pues no solo demandan menos tiempo de recuperación sino que […]

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Look de boda de Macarena Gea

Macarena Gea es una de las blogueras más conocidas. En su blog que lleva su nombre, habla sobre moda, decoración, viajes y bodas. Esta arquitecta de profesión trabaja como bloguera y wedding planner. En un look que esta semana ha compartido Macarena Gea muestra un estilismo muy favorecedor para una boda. Evento al que ella […]

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Cómo mejorar la comunicación familiar en Navidad

La Navidad es ese periodo del año que viene acompañado por el valor de los convencionalismos sociales. Cada familia tiene sus propias tradiciones. Muchas familias se reúnen durante la Nochebuena y el día de Navidad para dar las gracias un año más por poder compartir juntos fechas significativas del calendario. Sin embargo, así como los […]

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Elegir el nombre de tu hijo, tendencias 2016

Una tarea que puede generar cierta presión en los futuros padres es elegir el nombre de su hijo, algo que puede tener diferentes componentes afectivos como por ejemplo que refleje las cualidades que se desean para ese bebé, pero también que sea original, moderno y que honre la identidad familiar y cultural. Muchas cosas a […]

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Las mejores razones para aplicar el color rojo en los labios

Además de ser una coquetería, llevar color rojo en los labios es algo bueno para vosotras. Esto lo vamos a demostrar ahora. Existe una correlación entre salud y de forma general entre vida y el color de la barra de labios. Al menos esto es lo que dice la ciencia. Un magazine online ha recogido […]

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Bajar de peso, controla tu índice glucémico

Si vienes haciendo dieta para adelgazar pero aún no puedes ver los resultados que esperabas, es hora que comiences a incorporar nuevas herramientas que puedan ayudarte a lograr bajar esos kilos de más. El gimnasio siempre es una buena alternativa que puedes sumar a la dieta para bajar de peso, pero ese único esfuerzo no […]

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Antojos Premamá, tienda de ropa online

Cualquier mujer tiene que actualizar su fondo de armario durante su embarazo, especialmente, a partir del segundo trimestre de embarazo. Al elegir ropa premamá es posible hacer compras en tiendas especializadas. Antojos Premamá es una tienda con más de quince años de historia. Nace en 1989 con el propósito de ofrecer tendencias actuales y mucho […]

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Los mejores deportes para mantenerse en forma

Cuando llega el mal tiempo, no es cuestión de dejar de practicar deporte. Hoy vamos a ver tres alternativas interesantes para mantenerse en forma, sin necesidad de tener que acudir a un gimnasio. Difícil conservar la motivación para realizar la sesión deportiva diaria en otoño. Las temperaturas bajan, las jornadas se acortan. Sin embargo, es […]

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Ejercicios pliométricos, fáciles y eficaces

Si habitualmente practicas algún deporte y quieres perfeccionar tu entrenamiento, quizás deberías probar incluyendo ejercicios pliométricos un esquema basado sobre todo en saltos combinados con una contracción rápida y explosiva de los músculos. Los ejercicios pliométricos son ideales para quienes están cansados del entrenamiento físico con máquinas y quieren hacer algo diferente con resultados distintos, […]

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Silvia Navarro presenta una colección de vestidos de novia

Silvia Navarro es una de las blogueras de mayor éxito. Un ejemplo de cómo, un proyecto que nace desde la ilusión de tener un espacio virtual en el que compartir el modo de entender la moda a través de looks diarios ha derivado en un proyecto empresarial en el que Silvia Navarro se consolida como […]

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Los puntos en común entre la vida sentimental y la vida profesional en la oficina

En verdad se podría pensar que no existe ninguna relación entre la vida sentimental y la vida profesional. No os equivoquéis, existen varios puntos en común que conviene conocer a fondo. Al comienzo, se va a tope Al comienzo de una nueva relación, no hay defectos, todos están escondidos. La persona es amable, perfecta y […]

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La depilación del bikini, consejos para un acabado perfecto

En primer lugar conviene saber que este artículo está dirigido a todas las mujeres que no saben absolutamente cómo actuar para depilarse la zona del bikini, pero que además no quieren ir a una esteticista bien porque es demasiado caro o demasiado molesto. Sin embargo, existen soluciones para encontrar un motivo que guste y mostrar […]

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Diez consejos para celebrar la Navidad

La Navidad es una de las épocas del año más familiares. Los encuentros con los seres queridos se intensifican durante el mes de diciembre. Más allá del consumismo habitual durante esta época del año, lo más importante es invertir en felicidad. En Efe Blog te damos diez sugerencias para celebrar las fiestas de fin de […]

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Ejercicio físico durante el embarazo

Hoy en día, las mujeres permanecen activas durante el embarazo, pero se preguntan normalmente si es razonable continuar con una actividad física. Por supuesto hay que tomar consejo ante un profesional de la salud y el ejercicio físico es apropiado, pero las situaciones varían de una mujer a otra. Muchos estudios destacan los beneficios de […]

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Cuidados para el cabello con recetas naturales

Los tintes, el agua muy caliente y la secadora hacen que nuestro pelo sufra diferentes procesos que lo van degradando, por ello es tan importante cuidar el cabello desde el lavado hasta la nutrición diaria y solo si lo hacemos correctamente conservará su vitalidad, brillo y fuerza. Además de contar con infinidad de productos cosméticos […]

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Looks de fiesta para Navidad en Trucco

Durante las próximas fiestas de Navidad, las celebraciones familiares, los eventos con amigos y las citas de fin de año se convierten en la ocasión perfecta para lucir algún conjunto más especial. La marca española Trucco ofrece moda femenina por una excelente relación de calidad y precio. Trucco cuenta con 30 años de sólida trayectoria […]

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La colección olfativa Acqua Colonia de 4711

Situada en Colonia y fiel a su reputación de creadora de perfumes originales de alta gama, la casa 4711 nos transporta, una vez más, entre el sueño y la voluptuosidad, con su colección Acqua Colonia. Inspirada en la naturaleza, esta gama excepcional combina sutilmente clase y encanto. Particularmente bien trabajada, el diseño del frasco Molanus […]

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Dieta cetogénica, ventajas y desventajas

Popular como una dieta alternativa para perder peso la dieta cetogénica se ha visto reflejada en distintos planes para adelgazar como la Dieta Artkins. Sin embargo, es una opción para bajar de peso controvertida con ventajas y desventajas que es conveniente analizar. Descripción de la Dieta Cetogéncia La cetogénica es un tipo de dieta en […]

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Razones por las cuales las mujeres deberían hacer musculación

Muchas son las personas que estiman que la musculación es una actividad que no está adaptada a las mujeres. Se trata de un deporte para hombres, ineficaz para alcanzar objetivos que no sean el aumento de masa muscular. Por lo tanto, la musculación no podría conjugarse correctamente con feminidad. Sin embargo, la musculación en el […]

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Ursulitas, tu tacón medio más trendy

Durante las próximas fiestas de Navidad tienen más protagonismo los looks más formales para asistir a las celebraciones familiares y planes con amigos. Elegir un calzado cómodo es una prioridad para muchas chicas que buscan el confort sin renunciar por ello al estilo. Los zapatos de tacón alto pueden resultar agotadores. Ursulitas es la primera […]

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Ejercicios de gimnasia que se pueden practicar en la oficina

¿Habéis pensado en optimizar el tiempo de trabajo realizando ejercicios? Si tenéis la impresión de llevar una vida muy sedentaria delante del ordenador, es el momento de reaccionar. Tan sólo hacen falta algunos minutos al día para reafirmar el cuerpo. Durante una llamada de teléfono o durante una reunión aburrida, el despacho o la oficina […]

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Ideas con velas para decorar tu casa en Navidad

Nuevamente está cerca fin de año y la Navidad, por eso nada mejor que comenzar con tiempo los preparativos para decorar tu casa siguiendo las últimas tendencias de este 2015 para estas fiestas que se aproximan. Desde EfeBlog hemos reunido algunas ideas originales y de actualidad para decorar tu casa en Navidad, se trata de […]

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Aceite de coco para cabellos dañados

Si el uso excesivo del secador de pelo, los tintes para cabello y otros productos para alisar el cabello lo han dañado, no desesperes, el aceite de coco puede ser la gran solución que estabas buscando, además de un producto económico y de fácil aplicación. Un producto natural, el aceite de coco puedes utilizarlo como […]

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La elección de un perfume para estas fiestas de Navidad

Para las fiestas, incluso si se trata de una ocasión especial, se puede optar por un perfume que vaya en armonía con vuestra propia personalidad. Si sois una mujer romántica, los aromas florales son ideales. El perfume revela así vuestra suavidad y delicadeza. Si sois una mujer con cierto carácter, lo ideal es utilizar un […]

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El agua de pepino, una bebida desintoxicante diurética y adelgazante

El pepino es una de las verduras más consumidas de todo el mundo, conocida por su gusto particular pero sobre todo por la cantidad de agua y de nutrientes que aporta al organismo. Durante años, se ha integrado en ensaladas y en smoothies para refrescar las jornadas en las que hace calor. Sin embargo, además […]

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Disfruta la navidad como un niño

Los niños disfrutan la Navidad de una manera especial pero cuando nos hacemos adultos la visión que tenemos de las cosas cambia y eso incluye la forma como vivimos esta festividad; por eso Suchard, uno de los productos navideños más queridos en España, nos invita a reflexionar sobre esto y a través de un experimento […]

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Una fragancia nueva y una tradicional que se reinventa

Si eres de las mujeres que gustas de los perfumes florales pero con un toque intenso hoy desde EfeBlog compartimos contigo dos fragancias, una de ellas nueva como es Monsoon Rose Gold, un perfume que reinventa todo lo conocido en perfumes florales. La otra propuesta es una fragancia tradicional y que se reinventa como el […]

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Las caricias emocionales durante el embarazo

Las caricias no solo pueden ser físicas sino también, emocionales. El afecto y el reconocimiento son una medicina natural que alimenta el bienestar durante el embarazo. El embarazo muestra además un momento vital marcado por alegrías pero también, por incertidumbres de futuro. Por esta razón, el apoyo de la pareja, su compañía y la alegría […]

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Beneficios de las cremas hidratantes para cuidar la piel

Uno de los productos de cuidado corporal más frecuentes es la crema hidratante. El cuidado de la piel es básico para prevenir el daño que sufre la piel como consecuencia de posibles agresiones externas. El cuidado de la piel es positivo para prevenir el proceso de envejecimiento que aunque se trata de un factor natural […]

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3 ejercicios con silla para ponerse en forma

La actividad física frecuente es un hábito que todas deberíamos adoptar, porque es una manera muy eficaz de mantenerse en forma y evitar que se produzcan ciertas enfermedades. Sin embargo, hoy en día, son muchas las personas que deben afrontar largas jornadas de trabajo, y todas necesitan efectuar ciertas tareas en el hogar, lo que […]

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Los beneficios del agua en ayunas

El agua es ciertamente el elemento más importante que compone nuestro cuerpo. Se estima que el organismo contiene entre 55 y 78% en función de su tamaño. Muchas personas ignoran el papel que juega este líquido en nuestra salud. La mayoría del tiempo, prefieren optar por otras bebidas para calmar la sed que hidratarse. Lo […]

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Looks de fiesta diseñados por María José Suárez

La modelo María José Suárez fue una de las invitadas a la boda de Eva González y Cayetano Rivera que se celebró hace poco más de una semana en Mairena del Alcor. María José Suárez lució un diseño propio y algunas de sus amigas como Elisabeth Reyes y Raquel Rodríguez también eligieron para la ocasión […]

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Feng Shui en la sala de estar

La sala de estar es, según el Feng Shui, es el corazón de la casa. Lugar principal de reunión este ambiente del hogar debe ser funcional y para ello es indispensable un buen diseño y distribución del mobiliario. Según el Feng Shui, para decorar la sala de estar, es necesario crear un espacio de fácil […]

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Consejos de autoestima para sentirte bien

Así como las relaciones de pareja pasan por etapas distintas, del mismo modo, la relación que cualquier persona mantiene consigo misma también pasa por altos y bajos como muestran esas variaciones en la autoestima que son tan humanas. Los cuidados de autoestima son básicos para mejorar el bienestar físico y mental. 1. Conviene puntualizar que […]

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Los perfumes tendencia para las fiestas de Fin de Año

Para tener éxito en estas fiestas, además de un bonito vestido, se puede poner el acento en buenos productos de belleza, así como en ciertos complementos. Para la fiesta de Fin de Año, los perfumes tendencia se centran en los aromas afrutados y en los dulces. Los perfumes afrutados Para seducir a los invitados cuando […]

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Tendencias peinados novias

Si ya tienes fijada la fecha de tu boda para los próximos meses este post es para ti sobre todo si quieres conocer las tendencias de peinados de novia para 2016, propuestas frescas, actuales y con mucho estilo para lucir increíble. En la mayoría de las pasarelas de moda nupcial hemos visto distintos estilos que […]

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Elsa Pataky protagoniza la nueva campaña de Women’secret

La actriz Elsa Pataky ha vuelto a colaborar con la firma de lencería Women’Secret. Con motivo de este nuevo proyecto profesional, Elsa Pataky también ha debutado como cantante. El video de la campaña se presentará el próximo 11 de noviembre. Elsa Pataky ha mostrado su satisfacción con el resultado final de la campaña a través […]

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La mujer en la oficina, problemas y conflictos

Según un estudio del año 2011, el 95% de las mujeres piensa que ha sido objeto de persecución por parte de otra mujer en algún momento de su carrera. Ya en los años 70, los investigadores de la Universidad Americana de Michigan se interesaron al impacto de las mujeres en la promoción de los asalariados […]

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Jugar con muñecas potencia la creatividad

Una de las muñecas más conocidas a nivel mundial fue creada hace 56 años con la intención de mostrar a las niñas que podían ser lo que quisieran, hablamos de Barbie, en todas sus versiones, que a través del tiempo que ha logrado adaptarse siempre a la evolución de la sociedad y la cultura. Ciertamente […]

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Apuesta al cabello corto este otoño-invierno

Si quieres cambiar de look esta temporada apuesta al cabello corto este otoño-invierno, prueba con el corto en capas o el tan de moda pixie. En colores elige entre los más deslumbrantes rubios, morenos o pelirrojos. Desde EfeBlog.com compartimos algunas propuestas para lucir un look moderno, elegante y con mucha personalidad: Cabello corto en capas […]

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Ideas para ser optimista en el embarazo

El optimismo es una de las mejores recetas de salud para mejorar la calidad de vida en el embarazo puesto que una mente sana es el mejor antídoto para potenciar un cuerpo sano. El optimismo no es un ingrediente innato sino una habilidad que cualquier persona puede entrenar a través de la práctica. ¿Cómo ser […]

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Vitaminas y minerales para él y para ella

Los requerimientos de micronutrientes son diferentes según el sexo y por eso Pfizer nos ofrece fórmulas específicas de Multicentrum para el hombre y la mujer. Además de las vitaminas y minerales que todos necesitamos para que nuestro organismo funcione correctamente, se requieren concentraciones y alimentos diferentes que refuerzan el metabolismo del cuerpo masculino y femenino. […]

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Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos en casa

La mayoría de las mujeres no están satisfechas con sus glúteos. Algunas los quieren más prominentes y redondeados, mientras que otras los desean más pequeños y discretos. Sin embargo, las mujeres se preocupan habitualmente mucho por sus glúteos para que estén firmes y tonificados, porque el paso del tiempo, el sedentarismo y la mala alimentación, […]

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Las propiedades del cloruro de magnesio para la salud corporal

El cloruro de magnesio es un complemento que dispone de múltiples beneficios para la salud del cuerpo. Promueve la vitalidad corporal, previene enfermedades y combate el envejecimiento prematuro. El magnesio es un mineral muy abundante en la naturaleza y se estima que participa en más de trescientas reacciones bioquímicas del organismo humano. Entre sus principales […]

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Look de Paula Echevarría en los Premios Cosmopolitan

Paula Echevarría es uno de los rostros de moda actualmente puesto que su papel protagonista en Velvet le da grandes alegrías a la mujer de David Bustamante. El blog de Paula Echevarría es uno de los más seguidos, de hecho, aunque ahora es frecuente que actrices y modelos conocidas tengan su propio blog en una […]

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Edredones y mantas decoran tu dormitorio en invierno

Con la llegada del invierno y las bajas temperaturas los edredones y mantas no solo se convierten en una pieza básica para brindar calidez sino también un buen elemento de decoración para tu dormitorio. Aprovecha entonces el cambio de estación para dar al dormitorio un toque diferente utilizando las innovadoras propuestas de edredones y mantas, […]

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Consejos para tener unas piernas más finas

Las piernas son una parte importante del cuerpo que muchas mujeres desean muscular o reafirmar. Una cosa a veces bastante difícil de conseguir visto que las grasas que se acumulan en esta zona no se eliminan fácilmente. Sin embargo, existen algunos medios y soluciones naturales que pueden poner fin a este problema. Los ejercicios aconsejados […]

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Bolsos, el complemento de este otoño-invierno

Los bolsos de Bershka, Massimo Dutti, Zara y Purificacion Garcia en sus colecciones para la temporada otoño-invierno proponen el estilo moderno e innovador marcando la tendencia. Propuestas innovadoras que se mezclan con otras más clásicas tanto para el día como para la noche. Desde EfeBlog te contamos las últimas tendencias en este tipo de complemento […]

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Ideas para salir de la zona de confort en la oficina

La zona de confort es un concepto muy utilizado en coaching para remitir a esa rutina previsible en la que las personas se sienten cómodas. Durante las primeras semanas de incorporación a un nuevo puesto de trabajo, surge un sentimiento de inseguridad lógico ante la adaptación gradual al nuevo trabajo. Lo cierto es que sería […]

Ideas para salir de la zona de confort en la oficina Publicado originalmente en EFE Blog

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Rutina de ejercicios para adelgazar

A todo el mundo le gustaría adelgazar en menos de una semana, para desprenderse finalmente de esos kilos de más. Sin embargo, los regímenes drásticos no son los mas aconsejados para el bienestar del organismo, pero sobre todo por el efecto yoyo que suelen provocar. Por lo tanto, hay que priorizar un régimen un poco […]

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Tendencias de trajes de novia 2016

Entre las tendencias trajes de novia 2016 hay una que se impone y es la vuelta de la “novia clásica”, tanto con vestidos de corte princesa como aquellos tan bonitos de velo y larga cola, propuestas que hemos podido apreciar en las recientes pasarelas internacionales. Para 2016 los vestidos de novia serán ultra femeninos y […]

Tendencias de trajes de novia 2016 Publicado originalmente en EFE Blog

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Consejos para gestionar mejor el tiempo

El tiempo es una circunstancia omnipresente en nuestras vidas. Después del cambio de hora del otoño, es un buen momento para hacer reajustes en la gestión del tiempo y mejorar, de este modo, la calidad de vida. El estrés, un síntoma de malestar habitual en nuestros días, se agrava como consecuencia de la larga lista […]

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Consoladores para disfrutar de tu orgasmo

Hoy en día ya no es necesario tener a un hombre a nuestro lado para proporcionarnos placer y poder disfrutar del sexo. La liberación de la mujer ha traído con ella un montón de artilugios que pueden servirnos perfectamente para disfrutar de nuestro cuerpo sin tabúes de ningún tipo. Uno de los objetos que más […]

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Catálogo Punt Roma otoño invierno 2015-2016

Punt Roma es una firma de moda femenina que ofrece una amplia variedad de estilos por una excelente relación de calidad y precio. Moda a partir de la talla 38 hasta la 54. Punt Roma cuenta con 200 tiendas en España, además de 140 puntos de venta en el extranjero. Con el cambio de hora […]

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